腰肌劳损该如何缓解疼痛感呢

1、 保持正确的坐姿。不可让腰部肌肉太累，要注意劳逸结合，当坐上一个小时左右，就要站起来做腰背部的活动。

3、 对慢性腰部劳损的朋友来说，要多煅炼背部的肌肉力量，每天早晨起来要多跑步，增加肌肉的力量。同时要配合一些缓解腰痛的药片。

5、 平时不要抱太重的东西，也不要长期弯腰，经常性的吹电风扇，吹空调，特别是不要让太冷的风吹到腰部。