慢跑锻炼身体好处多

1、慢跑有很好的瘦身效果，能燃烧很多热量，拽蛊嵋敉提高肺活量，增加血液循环。但是慢跑要加强热身运动，增强韧带弹性、关节灵活度，减少血液循环疾病的发生。