孩子补钙吸收不好长不高,应该如何补钙更有效

 时间:2024-10-12 06:19:19

1、小朋友要长高,吸收是关键,那么应该如何补钙才更容易吸收呢?衍生提供几个小贴士帮助妈妈更好的促进孩子钙的吸收。

2、多次小剂量比一次大剂量补吸收好

3、饭后补钙吸收更好,饭后食物中的氨基酸、维生素、乳糖等均可促进钙吸收

4、睡前补钙吸收更好,晚上睡觉时胃肠蠕动较慢,食物在胃肠道停留时间较长,有利于钙吸收

5、转骨发育黄金期的小朋友每天需要摄取的钙高达1200mg,一般饮食中摄取的钙可能无法满足孩子坡庥汩赴每天所需。衍生转骨博士中的牡蛎素有“海中牛奶”之称,钙含量非常高,可以弥补小朋友食物摄取钙不足的情况。

6、钙剂与果汁同服吸收要好,果汁中的维生素、柠檬酸等物质可促进钙吸收

7、钙和奶一起吃易形成奶块儿,影响钙的吸收,最好在吃奶后半小时到一个小时服钙

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