冬天怎么晒太阳

1、首先来看看晒太阳的好处1.晒太阳能够预防皮肤病。2.晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。3.日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用4.晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。5.阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

2、什么时候晒太阳最好呢？早晨6点至10点这和下午4点至5点都是晒太阳的最好时间。早晨阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用；下午晒太阳可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。