1、进食速度过快。进食速度过快会加重肠胃负担，导致肥胖。进食时应尽可能的吃慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打瞌睡的时间。
3、嗜饮咖啡。过量饮用咖啡很容易降低受孕率，同时易患上心脏病，还会降低工作效率。饮用咖啡要适量，同时试着用茶、果汁或其他饮品代替。
5、保温杯泡茶。用保温杯泡茶会破坏维生素，同时大量渗出鞣酸和茶碱。所以泡茶时换个杯子，不要使用保温杯。
7、宴席不离生食。经常食用生食可能会导致各种寄生虫病。
9、晚餐太丰盛。晚餐太过丰盛容易使人肥胖，同时持续时间较长的丰盛晚餐，还容易使人患上失眠。所以晚餐要早吃、素吃、少吃。
