时间:2026-04-24 10:30:31
1、合理安排每日三餐,不过饱,定时定量。
2、保持清淡的饮食。
3、常吃绿色蔬菜、水果和果汁。
4、摄取足够的蛋白质。
5、保持良好的睡眠习惯。
6、经常晒晒太阳。