睡前吃什么容易发胖，睡前吃什么影响睡眠

1、冰激凌冰激凌含有大量脂肪，吃完就睡，想不胖都难，睡前吃含糖量多的食物容易做噩梦。

3、汉堡和薯条这就不用多说，垃圾食品，不胖你打我，而且会影响睡眠

5、大蒜除了口气之外，会造成胃灼热

7、大豆大豆食品具有较强的饱腹作用，在消化过程中产生很多气体，产生腹胀感，影响睡眠