古代锻炼身体的方法

 时间：2026-04-21 18:31:38

1、肩，背训练：抬重物跑步，放在肩膀上抬一段时间换一段，以此类推

2、手臂：可以互相支撑对方完成俯卧撑

3、扔坚硬的物品或者搬起重物

4、抗击打：用腿或者手，肘击打硬物

5、平衡力，耐力：抱人或重物跑步~

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