1、在秋末或是感觉自己的手要开始生冻疮的时候就可以用酒精或是白酒涂在患处（没破皮的，如果破了的地方就不要碰了），然后就按摩、揉搓双手，特别是冻疮处，一直按摩，直至双手发热。（有事儿没事儿的时候也都可以多按摩揉搓双手，保持血运畅通。）
2、晚上睡觉前（其他时间也可以，只是觉得晚上更方便）洗净双手，涂抹完冻疮膏（涂唇膏也可以，要是那种无色的，不是化妆品那种）之后用保鲜膜将整个双手包裹起来，最好是不要让手的皮肤露出来，包裹好之后就睡觉，等到第二天早上起来，再把保鲜膜撕掉，就可以看到手上的皮肤都起皱了，这就说明有效果。
3、如果觉得等到第二天早上再撕掉不方便的话，也可以其他时间弄，但是包裹的时间不能太短，最少也要2个钟头左右，特别是那种较严重的。持续这么做，用白酒擦，涂冻疮膏，裹保鲜膜，直到红肿处消肿了，或是，破皮处结痂，就可以不用了。不过来年快冷的时候最好是再弄几次，以防复发，如果感觉不会再复发的话，也可以不弄。
