怀孕期间怎么给身体补铁

1、首先，从厨房炒菜用的锅入手，把铝锅，不锈钢锅通通换成铁锅，铁锅中含有大量的铁元素，当然都是存在铁分子里边的，但经过火的高温加热，就会和空气里的氧气发生反应，产生可以让人体身体吸收的铁元素了。

3、一周内吃一两次菠菜。菠菜中还有大量的铁，吃菠菜也能很好的给身体补充铁，但不建议多吃，它虽含铁高，但含有的草酸也高，体内草酸多了，会渗透进肚子里的羊水，不利于宝宝生长。

5、偶尔吃一两次木耳，木耳是朽木上发出的实用菌，它里边也含有较其他食物多的铁，实用木耳不仅能给身体补铁，而且还能润滑肠道。