1、 注意饮食调理 便秘的诱因比较多，除了跟器质病变有关外，还跟日常饮食习惯有一定的关联，比如暴饮甜阕邑专暴食、饮食不规律、长期不吃早餐、过度食用燥性食物等，均可能导致便秘的发生，所以调理便秘关键一步就是调整好自己的饮食结构，每天应以清淡为主，避免吃一些刺激性强的食物，尤其是不容易消化的食物不要让它进入肠道，平时可以多吃一些清淡的水果、蔬菜、豆类等绿色健康的习惯，并且要多喝开水，帮助肠道进行运作。
2、 避免滥用药物 许多便秘患者经常会采用服泻药的方法来解决便秘问题，其实这种做法很不可取，因为如果便秘后大量服用各种导泻药物或清肠排毒茶等物质，就可能会刺激肠道，加重肠胃动力，这样自然而然就不能恢复本身的肠道功能了，最终会导致病情更严重化，所以一定要谨慎对待，出现便秘切不可盲目用药。
