1、按时就餐有规律地进餐,到了就餐时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食。这样可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。不要等到饿了才吃饭,因为感觉到饿的时候实际上胃酸已经过多分泌了。

3、吃七分饱不要吃的太饱,这样会加重胃负担使胃超负荷工作。

5、吃易消化食物饭菜要软烂,易咀嚼,易消化,不要吃纤维性太强的食物。

7、饭后静坐刚刚吃过饭不宜剧烈运动,可以缓步走或者静坐。

时间:2024-11-03 08:43:16
1、按时就餐有规律地进餐,到了就餐时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食。这样可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。不要等到饿了才吃饭,因为感觉到饿的时候实际上胃酸已经过多分泌了。
3、吃七分饱不要吃的太饱,这样会加重胃负担使胃超负荷工作。
5、吃易消化食物饭菜要软烂,易咀嚼,易消化,不要吃纤维性太强的食物。
7、饭后静坐刚刚吃过饭不宜剧烈运动,可以缓步走或者静坐。