因为睡眠不好，选择红枣熬水喝，开始只是为了改善睡眠，没想坚持了一个多月后，却出现了另一种意想不到的效果：一是四肢冰凉的现象消失了，感觉没有以前那么怕冷了；二是萎黄、灰暗的肤色变得红润、有光泽了。
中医认为，经常适量食用大枣，对于身体虚弱，精神衰弱，阴虚肝亏，脾胃不和，消化不良，劳伤咳嗽，贫血等均有显著疗效。可见 红枣本来就有补气、养血、安神的效果。
红枣有补气、养血的功效，中医认为气能行血 ，所以喝红枣水能改善血液循环，让四肢变得温热，不再那么怕冷；现代医学证明红枣有美容、养颜作用，所以长期服用红枣水可以改善肤色。
红枣水的煎煮方法：
挑选4～5枚完好的红枣，洗干净，加入约1.5升水，浸泡4～8小时（根据红枣含有的水分决定），等红枣泡软后，将枣用手撕成两半，加热煎煮。
因为中药一般要求用砂锅或搪瓷容器煎煮，如果有条件，可以选择以上容器。用大火烧开后，用小火熬至水微红，喝水，食枣。
我一般是用电热水壶熬，水烧开后保温1小时左右即可。
