1、我们知道自己身上的赘肉都是由于生活好或不加以控制，还有饮食无度，才长出来的。身体的赘肉长出来容易，消失难。既然长出来了，又想减下去，就要控制好嘴了。有一句话说，管住嘴，迈开腿。
3、锻炼减肥，通过锻炼剪掉肚子上的肉。在床上上身与腿部做反方先运动两侧交替进行；站立扭腰运动，揉搓腹部的肌肉；仰卧做抬腿动作，上抬双腿，注意动作要慢。想减肥，找到适合自己的方法，坚持下去是最重要的。
5、锻炼仰卧起坐时，我们都有感觉腹部会紧收；还有俯卧撑；还有呼啦圈等这都是瘦肚子的运动，喝决明子茶有助于效果。做仰卧起坐时，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作更有效。
