什么运动可以瘦大腿

1、空中踩脚踏车，身体平躺双腿朝上抬起，用手掌撑住腰部，双腿朝正上方做踩脚踏车的动作。

2、走上坡路、爬楼，跑步或骑车时，可以多多选择上披路，进入楼层尽量选择走楼梯。

3、坚持有氧运动，包括跑步、骑自行车、跳绳和羽毛球等，弓箭步蹲，能够加强大腿前侧肌力，延伸大腿后侧肌肉线条。

4、杠铃深蹲，在深蹲的基础上，边蹲边举着杠铃，背部要保持脊椎一直线，膝盖走向与脚尖的角度一致往外推。