1、一，脾胃虚寒者不宜生吃栗子，应该吃热栗子也可以把它们放在粥里煮着吃。
2、二，吃栗子要细嚼慢咽，才能达到效果，糖尿病人不宜多吃。
3、三，如果是腰腿酸痛栗子可以生吃，这样可以起到舒筋活络的功效。
4、四，经常吃栗子的人，每次固定在4到6颗，否则一次吃太多的人容易伤脾胃。因为熟栗子容易滞气，生的吃又难消化，所以一次不能吃太多。
5、五，栗子的最佳食用时间是两餐之间，饭后不能大量吃栗子，否则容易引起肥胖。
6、六，特别对小便次数多的中老年人和想追求美的女士很适用。因为栗子有补肾、和补充雌激素的作用。
7、七，不要吃变质的栗子，因为吃了变质的栗子会中毒，所以看到不好的栗子就扔了吧！
