1、喝什么水最好？答案是新鲜凉白开水。新鲜凉白开水没有任何禁忌，适合所有的人，任何人都可以喝。但需要注意的是凉开水超过1天最好不要饮用。
3、一天什么时候喝水，最能补充人体水量？一天内在起床后、吃饭前后、午休、睡前四个时间段喝水，补充人体水量最有益。
5、吃饭前后：此时喝少量水或喝少量汤，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收。
7、睡前1～2个小时：这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。晚上9点是补水的好时间。睡前1小时喝杯水对睡眠有一定的帮助作用。
