1、早餐吃的像皇后，午餐吃的像平民，晚餐吃得像乞丐。杜绝宵夜。饮食习惯直接关系到肉肉的增长，所以要管得住嘴（还有句-迈的动腿）。
2、不用刻意只吃蔬菜或水果，多吃粗粮，肉也是要吃的，营养不够怎么美美哒~我不是数字控，所以不讲卡路里，but吃新鲜肉，油腻食物少吃，肯德基类快餐不要吃。
3、不喝碳酸饮料，最好外面的饮料孀晏弁钾也不要喝，含糖量太高。 喝白开水，茶，自榨果汁，早上喝淡盐水。 柠檬水是有减肥功效的，一天两小片，加红枣或枸杞泡上一大杯，喝一天，坚持下来不光减肥，皮肤也会变白变细。
4、心情要放松。持续处于紧张状态，会使身体出现一系列不和谐反应。身体吃不消了，生活就规律布料。减肥也是看心情的。你看很多大老板的肚子都很大，不见得都是吃出来的。
5、减肥产品不要吃 以我和身边人的经验，减肥产品要么伤身，要么没用，而且怕反弹。既然减肥是个漫长的过程，这么吃减肥产品，再天然也要三思。
6、祝大家减肥成功，越来越漂亮
