睡觉怎么样美颜

1、睡觉前，应该保证房间里空气湿润一些，太干燥的房间环境，会让脸部肌肤也筐毙险裆变的干燥，影响睡眠质量的同时，对皮肤也不好。而且要尽量保持房间空气清新，每天给房间通风半小时左右比较好。

3、睡前应做适当的运动，对改善皮肤环境有好处。比如一些有氧运动，比如散步、慢跑、羽毛球、乒乓球等等，通过改善身体血液循环，可以促使肌肤红润有光泽，也有利于睡眠的。

5、睡前洗完脸，做完运动后，可以在面部擦些护肤品，如润肤露、婴儿霜等，保持脸部皮肤的水分，这样能避免夜晚皮肤干燥。