1、葱根：葱根中含有大蒜素，具有杀菌（这稍僚敉视个大蒜也有）还能治便血还可治感冒、缓解肌肉痛等，这就是为什么说山东大汉，因为那里盛产葱，并且那里的人也很喜欢吃葱。
2、比目鱼：比目鱼含有能使血液胆固醇降低，并增强人体体质的不饱和酸。
3、香菜根：香菜根中富含油胡萝卜素，具有补钙，和预防缺铁性贫血等作用。还能促进胃肠蠕动，具有开胃促进肠胃消化的作用，肠胃不好的人可以试试。
4、脱脂牛奶：脱脂奶粉除含有丰富的蛋白质外，还含有钙、磷，同时又含有可互补的矿物质。
5、花椰菜：花椰菜含有丰富的维生素，一碟花椰菜可满足成年人维生素A的每日需求，花椰菜还能
6、白菜根：白菜根维生素B1、维生素B2、维生素C、等维生素，具有解表散寒的作用，手脚经常脱皮或者缺乏维生素的朋友可以试试。
