习惯熬夜怎么办？

1、要打破习惯，首先你自己要有这个决心才行。你自己不下决心，谁也帮不了你

2、首先改变自己的生活作息，晚上不要做太多事情，定好睡觉的时间点。

3、定个闹钟，到了睡觉时间点，不管自己在干什么立刻睡觉。

4、睡觉前别让自己的思维或身体太活跃。否则不助于睡眠。

5、躺下睡的时候，不想事情，控制自己。