1、养成早睡早起的睡眠习惯，不要熬夜保证每天都有7个小时以上的充足睡眠，避免因为睡眠不足导致的人体新陈代谢紊乱。
2、养成良好的生活习惯。不要抽烟、不要酗酒、尽量少喝饮料并且多喝水，保证我们人体正常的新陈代谢。
3、自我缓解压力，确保劳逸结合、有张有弛。无论工作、学习中遇到多大的压力都要自己进行调节，避免自己长期处在较大的压力下生活。
4、正确护理好自己的头发。洗发、烫发的频率要适度，洗发时注意水温不要过冷或者过热，并清洁好头皮毛囊促进毛发的生长。
5、经常用梳头按摩法进行按摩。梳头按摩头皮可以刺激毛囊促进头发的生长，每天早、中、晚各梳头九九八十一下，能防止脱发及头皮屑。
6、专业治疗。如果由于遗传因素的脱发及油脂性脱发我们可以去专业医疗机构进行就诊，这样会对我们五十岁后延缓脱发起到一定的帮助。
