1、食材： 坚果 60克 藜麦55克 玉米粉 30克 烹制方法：搅打，炒 参考月龄：7M+ 操作时间：15分钟
2、熟坚果用破壁机打碎成粉，藜麦洗净晾干打成粉。 tips：若是生坚果，需要先洗一下，再弄熟。可以宅烀佑狻炒锅炒，还能微波炉、烤箱。 我的藜麦是一个月前，浸泡2小时后，中火炒了7分钟装瓶保存的。这样我要做藜麦菜谱的时候，就不需要再洗，像今天的打粉拿过来直接打。平常煮粥煮饭打豆浆抓一把放进去就行
4、藜麦倒入锅中，玉米粉一起倒入锅中，小火炒5分钟，最后坚果粉放入炒几下出锅。越炒越香，炒完超香。
5、过筛一遍，过不去的粗颗粒残留物再搅打成细细的粉末，重新过筛。 tips：粗颗粒不再过筛也行，留着大人冲泡着喝。
7、倒一碗热开水（冲泡的热牛奶也行），舀2勺坚果谷物粉，搅匀。配方给的量可以泡5、6碗。
