1、回忆一下，自己最近是不是走过很长的路，一下子跑步跑很远很快，一阵子猛上楼梯，锻炼腿部肌肉的时候拉的太猛.....如果有任何运动量超过平时的情况，那么很可能是由于运动引起的酸痛，当然也不排除肌肉拉伤。
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3、如果是因为运动的缘故，就可以尝试用毛巾浸热水后，敷在酸痛的部位。
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5、同时，还可以轻轻的按摩一下。
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7、还可以适当做一些小强度的运动，比如拉拉腿脚等。小幅度运动可以加速乳酸的分解，尽快恢复。
8、如果谨慎一点的话，就让酸痛自然过去，一般运动引起的酸痛几天时间就过去了，不会特别长。
