晚上吃多了怎么办怕肥怎么解救

1、晚上已经吃多了不建议立即运动，出去走走，散步是较温和的运动，它能促进肠胃蠕动，加快食物的消化。

2、不想出去的朋友，慢慢的原地踏步踏也是一个的效果。

3、轻揉肚子，减少胀腹感，帮助肠胃蠕动。

4、一小口一小口喝醋，帮助肠胃消化。

5、不要大量喝水，要一小口的一小口喝少许的水。

6、吃健胃消食片。