月经期间饮食的四大标准

1、第一大标准：易消化标准。意思就是在月经期间，应该吃相对来说消化比较快的食物，那样更容易被吸引。比如：鸡蛋、菠菜、豆类食品。

3、第三大标准：多吃水果。因为水果易消化，还能帮助通肠道，可以有效预防月经期间便秘的症状.而且水果的营养价值丰富，可以给身体提供足够的营养。不过有一点必须要注意，不能吃寒性水果哦。