1、一、牛肉干
牛肉干一般是用黄牛肉和其它调料一起腌制制作成的，味道鲜美，耐嚼耐吃，还久存不易变质，适当地吃些，有较强的饱腹感，在家多备几包，在夜晚就不用怕饿肚子。牛肉干也有营养价值的，它含有丰富的蛋白质，还有各种人体所需的矿物质和氨基酸，吃些牛肉干能给身体补充营养成分，牛肉干虽好吃，可不能贪吃，吃多是不容易消化的，适当地吃些就好。
2、二、坚果
坚果也是一种吃起来不错的零食，不要看它外表丑陋，在硬壳下的果仁香甜耐嚼，越嚼越想吃第二颗，小小的坚果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，经常吃些对人的大脑是有好处的。要是肚子饿了，吃上一些坚果，也是可以填饱肚子的，平时都可以备些腰果、开心果、核桃等坚果零食。不过坚果中含有油脂，一次性吃多也是不益的，容易上火和长胖。
3、三、果脯
在晚上，也可以吃些果脯零食，果脯都是用水果制作成的，口感是酸酸甜甜的，人饿的时候吃点甜食，也有饱腹的感觉，果脯也保留了水果中的大部分营养成分，如维生素、矿物质、粗纤维等，其中维生素含较高，吃果脯零食对人的皮肤都是有好处的，可以选择的果脯零食还是很多种的，有葡萄干、黄桃干、草莓干、芒果干等，不妨试试小谷熊芒果干，个人觉得口感还是不错的
