运动减肥的快速方法之游泳减肥

1、游泳对于一些比较肥胖的人尤为适用，因为肥胖的人体重本身就比较重，如果还要去跑步的话对膝关节会造成很大的损伤，而游泳就是不需要负重的，而且水的浮力还会进一步放入减轻负重。

3、不过需要注意的是通过游泳减肥的话任然是要满足运动强度和持续时间的，因为机体的能量供应是按照磷酸原——糖——脂肪的顺序进行消耗的。

5、不过还需要注意一点的是，游泳或运动锻炼之后食量会大增，这个时候还是需要控制一下饮食的，避免摄入过多。