1、第一，要注意添衣保暖：通过添加适量的衣服预防寒冷侵袭，做到去寒就温，不过不要因为怕冷而穿得买箔炭馥臃肿，或者经常烤着火大量喝酒去寒，这样暴暖而大汗是不可取的。我们要做到固护阴精为本，少泄津液。
3、第三，要注意多喝开水：冬天天所干燥，需要多喝水补充水分，保证正常的新陈代谢。起码要喝五六杯水这样。
5、第五，要注意饮食：冬季多吃一点材料粥，注意温补。冬季不宜吃生冷粘硬的食物。早餐以粥为主，如做些瘦肉粥、羊肉粥、八宝粥等之类的来暖胃气。
7、第七，注意充足的睡眠：冬天要早睡迟起，这样达到养阳气固阴精的效果。因为冬天寒冷阳气衰弱除了吃补外还需要充足睡眠来补充。
