1、很多女性朋友在经期的第一天，第二天，会有不同程度的腹痛。初期，最好不要吃生冷刺激的食物。注意腹部的保暖。
2、在例假来之前的几天，要注意休息，很多人会有腰酸腰痛的症状，要注意不要过于劳累。经期腰疼的时候，可以让家长帮忙按摩一下腰部，但是注意力度不要过大。
3、腹部疼痛的时候，要注意休息，平躺，避免腹部着凉。双手互搓生热后，以肚脐为中心，顺时针轻轻的按摩腹部。力度不要过重。
4、平时要注意加强体育锻炼，增强自己的身体素质。慢步，慢跑，游泳，健身，瑜伽等都是不错的选择。
5、平时注意规律的生活，尽量不要熬夜，保证睡眠中质量。不要有过于激烈的运动。注意个人卫生。经期不要有性生活。
6、购买卫生用品，要去正规的商场，超市。平时使用卫生巾的时候，如果发现有所不适，一定要马上停止使用。
