1、抓头发让白发变黑 顺着头部的角度，双手同时抓住发根之后，手指头稍微出力往上提。停留4～5秒之后指力再慢慢放松。 手指的力度要注意，不能大也不能太小，按摩的时候让自己的头部尽量全部放松下来，神经不要紧绷，不然按摩的时候会有反作用的，提抓头发的力度也不要太大，小心拉疼自己的。
2、关元穴指压按摩发 关元穴位置：脐下4指夭铉毂铛幅。四指贴住腹部，打开虎口，大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微呈“之”字形点一下，停留7～8秒之后指力再救卜粼焖慢慢放松。 自己手指的力度一定要注意的，不能太僵硬，用力也是要均匀的，当自己处于完全放松的情况下，就可以开始按摩了。时间不要太长，只要感觉不到疼痛就可以停止了，不能在多按了的。
3、头部指压按摩发 指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到不痛或疼痛减轻为止。按摩有利于活络整个头部的气血循环，疏通气节。 不但能够活化细胞，使毛发获得营养，也能使头部的任何不适获得缓解。例如：头痛、头晕、头部肿胀、昏沉、健忘、思绪不清。
