怎么减肥最快最有效【必看】

1、首先我们应该注意饮食。饮食是关键，如果我们摄入了过多的脂肪和蛋白质，那么对于体重减少是毫无帮助的。

3、第三就是吃完饭之后不要立即休息，有点人喜欢吃完饭就睡觉，这不仅对胃不好，而且会增加我们的体重。