心情不好怎么办

1、运动起来，跑跑步，打打球等可以改善思考能力，分散注意力，让一个人感觉变好。我郁闷的时候喜欢跑步，情绪找到一个出口，很快心情就变好了。如果觉得跑步跟打球累的话，沿着公园小径散散步也可以驱逐心情的乌云。

3、对于喜爱安静的亲们来说，选在家里，图书馆，咖啡馆等安静的地方，看会书，与书中的大师交流一下，心情能够得到放松，让自己冷静的思考一些问题。安静的书的话，推荐几本周国平的《善良丰富高贵》、《超生的路》以及《安静》等等。

5、还可以选择找朋友和亲人倾诉，在我们遇到挫折的时候，要记得家庭永远是温暖的港湾。向家人或者朋友将苦水吐出来，家人和朋友都是比较了解我们的人，把事情的来龙去脉讲给他们听，他们会帮助我们分析，并且可以帮助我们疏导郁闷的情绪。