1、 第一条，自然是首选川贝了。它属于寒凉的食物，有清热降火和化痰的作用，冬天如果是上火引发的痰症，就服用这个。同时，这川贝有滋阴润肺的作用，经常咳嗽的人肺部会受到损害，用川贝养肺是不错的选择。
2、 第二条，自然是白果了。它性平，不管是寒症还是热症，都是比较适合食用的。特别是白果还有治疗哮喘和咳嗽的作用，可以帮助化痰。其实，这就是银杏树的果，价格也不贵，非常方便。
3、 第三条，自然是甘蔗了。它有解渴润燥的作用，常吃甘蔗可以帮助便秘的人排泄，还可以清热降火，冬天的时候饮用不仅滋补，对预防感冒和上火也是很有效的。看来，甘蔗的好处真不少。
4、 第四条，自然是哈密瓜了。原来，这哈密瓜是寒性的食物，常吃有清热和化痰的作用，对上火痰多的人是比较适合的。现在，物流也方便了，想吃的时候，超市、水果店都有，非常方便。
5、 第五条，自然是雪梨了。这雪梨不仅有润肺和化痰的作用，常吃还可以解渴降火，对增加食欲也有作用。特别是女性朋友，在冬的时候吃雪梨对皮肤是比较好的，可以滋润皮肤，减少死皮和干裂。
