1、芝麻，它含有丰富的铁元素和其他营养物质，对治疗肾虚引起的腰酸腿软、头昏耳鸣、记忆力差、发枯发落、早年白发和大便燥结有很大的帮助。同时，可以把芝麻磨成粉做成黑芝麻糊，适合经常食用。
3、黑豆，又名乌豆，味甘性平，黑色属水，而水走肾。因此，肾虚的人常吃黑豆不但可以调中下气、解毒利尿，还能够有效缓解腰酸、肾虚无力的症状，是一种有效的补肾品。
5、桂圆，营养极其丰富，含有能被人体直接吸收的葡萄糖，对治疗体质虚弱、肾虚有明显的效果。常吃桂圆还能有效缓解怕冷、疲劳的症状，让身体充满阳刚之气，是补肾的佳品。
7、猪肝，是储存养料和解毒的重要器官，营养物质含量丰富，是理想的补肾品。肾属于阴，滋阴即可补肾，猪肝就具有很好的滋阴补肾的效果，可以有效治疗血虚萎黄、精气不足的症状。
