1、吃的不纪康，是心脑血管疾病，越来越多的重要因素。随着生活节奏的加快，越来越多的人习惯订方便又省事的外卖。外卖为了的做得好吃，一般都是高油、高盐，对心脑血管非常不好。
2、油脂摄入超标，也是心脑血管疾病的一大因素。据国家卫计委统计，我国八成的家庭油脂摄入超标。食用油的推荐摄入量是不超过30克，而我国目前的平均摄入量是42克。
3、油脂摄入过多，除了造成肥胖外，还会导致血液中脂肪酸过多。脂肪酸过剩时主要以甘油三酯形式贮存，沉积在血管里造成动脉硬化，形成血栓，引发心脑血管疾病。
4、运咿蛙匆盗动对于心脏和血管都非常有好处，可惜，据不完全统计，中国有50%的白领几乎不运动。一项上海的研究结果表明，每周走路4小时，运动2小时的人，心血管的死亡危险会降低1/4。
5、身体是革命的本钱，想要健康还是要自己在家做饭。少油、少盐，合理搭配饮食和水果，每天至少一斤菜，是非常明智的。
