1、瘦脸：一1 .做出吃酸的表情，把脸部的器官都往脸的中心集中，可以用手辅助。2.与第一个动作相反，把脸拉长，抬眉，睁大眼睛，张大嘴巴。3.抬起左侧脸的肌楱诼垂柳肉，把左半边脸上的器官尽量向左斜侧抬起，头不能动（右半边也一样。）最好睡前弄.二1.像吹泡泡努力鼓起嘴，坚持10秒；在努力的缩起嘴，坚持10秒；反复数次。2.嘴巴略微张开，下颚左右移动，反复30次。早晚各一次。三闲暇时，可以用手推左侧脸，往里推，右侧脸也是一样。
3、瘦腿：一.1. 空中自行车法，睡前蹬100下，速度适中，2. 蹬完后脚不要放下，把两腿并拢，向上直直地伸向天空，膝盖不能弯曲，保持5分钟，然后放下。二..还有一个最简单的方法，每天抬腿两次，每次30分钟。三.有时间的还可以去跑步，塑腿很有用的。
