苹果好处虽多，却不是人人都适合吃

1、　早晚都该吃一个苹果？　　苹果含有丰富的糖、维生素、锌元素和矿物质等大脑必需的营养素，不过和其他大部分水果相比，苹果的营养成分并不是最特别的。　　按照《中国居民膳食指南（2016）》的推荐，吃水果要注意两点，一是多样，二是适量。

3、苹果真的能{清热除烦}？　　苹果的含水量较高，能够为补充水分，缓解因为天气干燥导致的心情烦闷。　　至于{清热}，目前还没有研究发现苹果有相关的功效成分。　　什么人不适合吃苹果？　　从营养角度来看，可能是因为苹果的膳食纤维多，容易使肠胃不好的人感觉不适。　　这些膳食纤维会给肠道带来一定的刺激，加强蠕动。　　因此，平时感觉肠胃不好、容易拉肚子的朋友，如果出现吃苹果后不舒服，可以考虑少吃或者将苹果加热煮汤水之后再吃。