如何做仰卧起坐对身体最健康

1、一，仰卧在床上后，把双腿抬高，架在被褥或椅子上，使膝关节，髋关节约成直角，这样可以避免大腿、大腿根部肌肉参与用力。

3、三，开始动作后，收缩腹肌，把上身抬起来，感觉上背部离开床就可以了。

5、五，晚上做仰卧起坐效果最好。因为早晨身体还不太适应，体力较弱，会因为运动猛烈对身体不好。

7、七，女性在经期不要做仰卧起坐。因为经期做仰卧起坐会使经血倒流入盆腔，形成囊肿。