护肝养肝的方法介绍

1、 多喝茶。茶叶的种类很多，具备的功效也各有不同，其中常喝绿茶能够养肝护肝，绿茶中含有茶多酚、咖啡碱、叶绿素以及儿茶素等等，这些对保护肝脏有着非常大的帮助。

2、养成良好的作息习惯。要知道晚上的十一点孝光一直到凌晨的两点都是肝脏排毒的最佳时间，如果经常性的熬夜那么就会影腊选瞧响肝脏的正常代谢，此时服用清肝1号会大大的帮助我们身体排毒护肝。

3、养成坚持锻炼的习惯。运动的时候身体多余的糖类物料都会被消耗，其中一部分是通过肝脏进行输送的。如果肝脏内糖原储蓄充足就会有源源不断的提供能量给肌肉，让肌肉持久工作，因此锻炼也是养肝护肝的一涛袭个方法。