养生食补糯米藕的做法

1、糯米加适量凉水提前泡半个小时备用

3、将每个莲藕的头儿都切开一个小盖儿(灌糯米用，不要切太大，能露出莲藕的每个孔就可以了)

5、用牙签儿将小盖儿与灌好糯米的莲藕插到一起，一定要插结实些，以免煮的过程中被煮掉了

7、放凉以后就可以切了切片装盘。淋点煮藕的汤汁就可以吃啦