养生食补淡吃西兰花的做法

1、西兰花切小朵，放盐放水泡56分钟，把西兰花上残留的农药去除

2、然后用水冲洗一遍

3、水开倒一小勺子油，把西兰花倒进去煮，十分钟左右的样子，煮到熟为止哦

4、煮好后，像这样摆在碗里面，摆紧凑一点，一直堆高摆完为止，尽量不要有空隙

5、差不多这样，拿一个盘子把它盖起来，翻一面，在把大碗拿开

6、就成这样了

7、煮12分钟把汁淋到菜上，就OK了，家里小朋友说一股牛排味