开始练习瑜珈前要怎样做好准备

1、练习瑜珈体位法之前，必须先做暖身运动。

2、练习瑜珈时要集中精神，不能分心。

3、练习瑜珈时身体要放松，若有特殊疾病，练习前应征询你的医师。

4、练习瑜珈前后2小时请勿进食。

5、练习瑜珈不能勉强，不能急，也不宜跟别人比较。

6、练习瑜珈时，意识力要集中在动作与呼吸上。

7、练习瑜珈时不宜讲话。

8、做完瑜珈动作后，一定要做摊尸式大休息。