1、 走路少穿高跟鞋。高跟鞋鞋跟太高，会造成腰部承受的力量太大，时间久了，腰部酸痛感会十分明显。
2、 保持良好的坐姿，不跷二郎腿，经常跷二郎腿，体内的血液循环系统会更慢，时间久了腰部也会出现不舒服。平常坐着打字工作，一定要直起腰，不要为了图舒服，应该靠着一个软垫子，很容易导致腰椎问题。
3、 背部贴紧墙壁大约10分钟左右，可缓解腰部酸痛感。当人的背痛贴近墙壁，腰部会更直，不会损坏到颈椎，腰椎问题。
4、 每天坚持做仰卧起坐运动。腰部长时间不运动，它也会出现腰椎问题。平常睡觉前可以多做些运动，还可以练习瑜伽，保持更好的身材。
5、 少用电子用品，每天早晨坚持跑步。跑步可锻炼自己的身体，经常跑步，多运动，可增强自身免疫力，还可缓解大脑疲劳紧张感。
6、 腰部不要受凉，受到寒气的刺激。腰部承受的重量太大，会引起腰部酸痛感，腰部会受寒，平常要多用盐热敷腰部，这样腰部的血液循环就会更好哦。
