1、首先要对抑郁症有所了解，知道抑郁症也是一种病。如今的人们跟随西方的经验主义习惯把身体上的病痛称之为病，而忽略对心理上的疾病。按传统东方人的观念来看，晾软粪削病均来源于身体和心理。人们需要通过网络或者杂志等了解抑郁症是什么，它的症状、表现等是至关重要的。
3、交流最关键。跟家人或者朋友讨论自己心理上出现的一些不适症状，让他们了解你的想法，理解你的不当行为，跟大家一起面对这种隐形杀手，让家人朋友对于你恢复健康的心理提供帮助。
5、去学一门手艺或者让自己忙起来。忙碌不仅让人忘掉生活所给予的种种不愉快，也能让你的财富增值，从而使你信心倍增。忙碌的人一般都是愉快的，对自己有信心的人，对自己的现状满意的人是不会被抑郁症所拖累的哦。因此患有抑郁症的朋友们记得让自己忙碌起来。
7、时刻提醒自己心要强大。强大的心不容易被各种心理问题骚扰。接纳自己病情的患者要时刻提醒自己心要放宽，以此来增强自己的承受力。可以多读一些书籍，比如关于心灵鸡汤的，别人分享的经验等来和别人产生共鸣。
