怎样有效减肥

1、首先减肥不是一糁袄噗囔朝一夕就可以完成的，它是需要一个时间的积累，所以在减肥期间一定要坚持，给自己设定一个计划按时完成，长此以往就会成功的。

3、要有一个良好的饮食时间，早饭是一定要试的，长期的不吃早餐也可能影响变胖。所以一定要管理好吃饭的时间。

5、啤酒不要多喝，尤其是到了夏天很多男性喜欢喝啤酒撸串，啤酒长时间多喝容易造成啤酒肚的。