节后如何减肥

1、合理饮食，均衡营养，尽量食物多样化，不要太单一，单一的话容易产生厌食的情绪

3、饭后半个小时尽量不要坐下，而秤郓鹜媲且如果吃的太多的话，坐下也会感觉肚子不是太舒服，可以适量的活动一下，比如说是饭后散步30分钟到一个小时。

5、晚上的时间，尽量减少进食，要抵挡住美食的诱惑，因为晚上人的活动量不大，容易脂肪堆积

7、如果不是吃饭时间，有饥饿感的话，可以选择水果，暂时充饥，还可以补充水果中微量元素的摄入