1、一是早上空腹时，适合肠胃不好的人，因为胶原蛋白可以修复胃黏膜，恢复肠胃功能。
2、二是晚上临睡前3-4小时，适合睡眠不好的人，因为可以促进深度睡眠。
3、胶原蛋白一般晚上睡前1小时是最佳的食用时间，因为这个时候吃最利人体吸收与利用。
4、刚开始服用时胶原蛋白的女性，因为肌肤里的胶原蛋白不足，专家建议早上空腹服用一次晚上睡前再服用一次。一个月以后只需睡前服用一次即可。
5、口服胶原蛋白至少要坚持2个月的周期，因为长时间流失所形成的皮肤空洞，如果没有一定时间是难以补回来的。所以通过口服胶原蛋白保养皮肤必须像补钙那样持之以恒。
