1、饭后站立。饭后站立半小时，可以减少脂肪堆积，如果靠墙站，可以有效瘦肚子。见下图
2、洗澡按摩。洗澡时，双手合十放在肚脐部位，然后顺时针方向大大的画圈，从后边骨盆地方开始，越往左侧越慢，而且力气渐渐开始减弱。反复做1分钟。见下图
3、进食减。每天用冬瓜适量煮汤喝可以利尿。白开水，柠檬水等都是对排毒非常有帮助的。能帮助减少肚子上的脂肪。
4、转呼啦圈。转呼啦圈可以消耗大量热量，促进脂肪燃烧。做呼啦圈运动时不宜太快，次数根据个人情况而定。见下图
5、俯身登山跑。俯身登山跑动作每天6组，每组30秒，间歇30秒。每天坚持锻炼可很快瘦肚子。见下图
6、站立扭腰。起身站立，嚼稼丬女挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或者背部力量，扭100下，每天都坚持可以瘦肚子。见下图
