1、我们可以找到电脑系统自带的“显示设置”功能，自由调节适合自己眼睛的光源强度，避免屏幕光源过暗或过亮刺激眼睛。以Windows10系统为例：
1.桌面空白处点击鼠标右键，点击选择"显示设置”，显示模块下选择将“夜间模式“打开，并点击”夜间模式设置“，可调节适合自己眼睛能够接受的屏幕亮度，该设置可有效减少屏幕蓝光对眼睛的伤害。
1、上班时会大量时间使用office办公软件，在这些办公软件里也自带了护眼模式，我们只需将其”护眼模式“开启。办公软件的背景色回调至绿色，亮度也会比较适宜，令人略感舒适缓和。（”护眼模式“一般在文档右下角有个眼睛标识，点击即可）
1、我们还可在控制使用时间上来缓解长时间使用电脑的眼睛疲劳。
电脑里下载的安全软件里会自带一些小工具可以设置“健康闹钟”，在您使用一定时间后提醒您进行休息，缓解眼睛疲劳。
以”电脑管家“为例：
1.打开“电脑管家”，找到“工具箱”模块，在“工具箱”里找到“健康小助手”。在这里面可以设置“防蓝光”、“调整屏幕配色”主要是可以设置电脑使用时间，设置健康闹钟，在到达您规定的使用时间后会提醒您进行休息。在这时间里你可以选择眺望远方或是跟着系统的趣味故事活动下颈肩。良好的健康习惯会让您的工作事半功倍哦！
